التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرفة المميزة    المشرف المميز 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا
آخر 10 مشاركات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته (الكاتـب : - مشاركات : 2564 - المشاهدات : 223027 - الوقت: 01:13 AM - التاريخ: 07-15-2020)           »          سجل حضورك بالصلاة على رسول الله (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1456 - المشاهدات : 109162 - الوقت: 08:26 PM - التاريخ: 07-03-2020)           »          جمعة مباركة علينا وعليكم آمين (الكاتـب : - مشاركات : 73 - المشاهدات : 13349 - الوقت: 08:22 PM - التاريخ: 07-03-2020)           »          يسعد مسا الغاليين (الكاتـب : - مشاركات : 251 - المشاهدات : 35403 - الوقت: 08:18 PM - التاريخ: 07-03-2020)           »          المؤرخ النسابةحسين الخطيب في لقاء مع موقع هوية للمحافظة على جذور العائلة الفلسطينية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 362 - الوقت: 03:38 PM - التاريخ: 06-23-2020)           »          عاشت فلسطين حرة عربيه (الكاتـب : - مشاركات : 15 - المشاهدات : 5960 - الوقت: 02:43 PM - التاريخ: 06-22-2020)           »          خلي الكتف للسلاح شيال يا شعب فلسطين ولن تندم (الكاتـب : - مشاركات : 11 - المشاهدات : 4105 - الوقت: 02:40 PM - التاريخ: 06-22-2020)           »          القدس عاصمة فلسطين العربيه من النهر للبحر (الكاتـب : - مشاركات : 42 - المشاهدات : 15835 - الوقت: 02:35 PM - التاريخ: 06-22-2020)           »          أُمنا عائشه رضي الله عنها وأرضاها (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 582 - الوقت: 09:54 AM - التاريخ: 06-13-2020)           »          قولوا لا حول ولا قوة الا بالله تفلحوا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 37 - المشاهدات : 4644 - الوقت: 06:06 PM - التاريخ: 06-08-2020)


إهداءات ملتقى شباب عجور


العودة   ملتقى شباب عجور :: ملتقى كل العرب :: > المنتديات الطبية > منتدى الصحه والحياة


فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

منتدى الصحه والحياة


إضافة رد
قديم 05-14-2016, 04:26 PM   #1
:: مؤسس الموقع ::


الصورة الرمزية جميل العرباتي
جميل العرباتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 05-03-2020 (12:01 PM)
 المشاركات : 8,965 [ + ]
 التقييم :  10
 الاوسمة
وسام عجور 
لوني المفضل : Black

الاوسمة

Tears فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يعد فيتامين د
من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فله دور هام في صحة العضلات والعظام وتوازن الجسم كما له دور في تنظيم الاستجابة المناعية للجسم، وتنظيم الإنسولين والسكر في الدم، وتنظيم استقلاب الكالسيوم والفوسفور.

يعالج نقص فيتامين د بتعرض الشخص لأشعة الشمس لمده كافية تقارب 30 دقيقه يوميًا، بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن وتناول المكملات الغذائية

نقص فيتامين د
ظاهرة أصبحت تتواجد بكثرة في أنحاء العالم فنجد من خلال الدراسات التي تمت أن الأكثر عرضة لهذا النقص هم الأطفال والنساء الحوامل، فنسبة الأطفال من النقص هي 50% أما النساء الحوامل 75%، وكما تبين أيضًا أن هنالك ما يعادل مليار شخص على الأقل يعانون حول العالم من نقص فيتامين د وهو رقم كبير جدًا.

فما هي أعراض نقص فيتامين د
إليكم بعض أعراض نقص فيتامين د وأثرها على الجسم: _ضعف وخمول وإعياء عام في الجسم _هشاشة في العظام تؤثر عليه وتعطيه شعورًا بالألم في العظام والعضلات والمفاصل _يشعر الشخص بتعكر وتقلب في المزاج وعدم انتظام في النوم _مشاكل في الأسنان _التهابات في الجزء الأعلى من الجهاز التنفسي كما أن نقص فيتامين د يؤثر على الأشخاص ويجعلهم عرضة لأمراض في القلب مثل ارتفاع ضغط القلب واحتمال حدوث سكتات قلبية. تقوس في الساقين لدى المريض وضعف في الشعر والكساح عند الأطفال واضطرابات الأيض وخطر الإصابة بسرطان البنكرياس. يؤثر نفص فيتامين د على مريض الربو، فقد يعاني من بعض المتاعب رغم أخذه للدواء، وذلك بسبب نقص مستوى فيتامين د بالجسم. هنالك صلة أيضًا بين نقص فيتامين د والزهايمر، فكبار السن الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د، هم أكثر عرضة لمشاكل الذاكرة والتعلم والتفكير، مما يشير إلى أن نقص فيتامين د، قد يقدم إنذارًا مبكرًا للخرف أو مرض الزهايمر.


علاج نقص فيتامين د
يعالج نقص فيتامين د بتعرض الشخص لأشعة الشمس لمده كافية تقارب 30 دقيقه يوميًا، بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. كما يجب على مرضى السكري الذين يعانون من نقص فيتامين د تناول هذه المكملات لعلاقتها بتنظيم مستوى السكر في الدم. أما في حالات ارتفاع نسب هذا الفيتامين في الجسم فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الكالسيوم مما يؤثر بخاصة على الجهاز العصبي المركزي والكلي، كما أن زيادة نسبة فيتامين "د" تؤدي إلى فقدان الشهية والأرق وقلة النوم والإمساك.

المصادر الغذائيّة لفيتامين د
يعتبر زيت كبد الحوت أغنى المصادر الغذائية بفيتامين د (1). يوجد فيتامين د بكميات بسيطة ومتفاوتة في صفار البيض والزبدة والقشطة والكبدة (1). يمكن الحصول على فيتامين د من الأغذية المدعمة به، مثل حبوب الإفطار المدعم به والعصائر والحليب المدعم به (3). يعتبر حليب الأم مصدراً فقيراً بفيتامين د، ولذلك يجب إعطاء الأطفال الرضع فيتامين د تحت إشراف الطبيب، أما حليب الرضع الصناعي فيتم عادة تدعيمه ولا يحتاج الأطفال في حالات تناوله إلى مكملات فيتامين د الغذائية (1).

اتمنى لكم الفائدة ومن الله عليكم الصحة والعافية ولنا الاجر باذن الله



 
 توقيع : جميل العرباتي

شعار الملتقى
................
مرحــب هلا بالملتقى ... البعد بالقـــرب التقى
عجـــور صيد اهلهــا .... والصيد جيــل منتقى
والنتُ فيـــك مفاخـرا .... ولأنه فيـــــــك ارتقى
حيوا الشبابَ تحيـــة..... بلقائهــم في الملتقى
...............
جميل العرباتي


رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 07:10 PM   #2
استشاري


الصورة الرمزية الوجيه بن طريّق
الوجيه بن طريّق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2685
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 07-03-2020 (08:28 PM)
 المشاركات : 3,922 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Black

الاوسمة

Icon24



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم .
تحياتي ،


 
 توقيع : الوجيه بن طريّق

** وكفى بالله ثقة **
الوجيه بن طُرَيِّق

ِ
Al_wajeih Ben Turayyeg


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإمارات...إبنة الحاضر..وصانعة المستقبل..وحارسة التاريخ.. العجوري مصطفى قسم المواضيع العامة 2 02-12-2014 11:19 AM
القصة الكاملة لاغتيال ياسر عرفات جميل العرباتي منتدى المدن والعشائر ورجالات فلسطين 19 12-15-2012 05:48 PM
فرعون موسى من هو اسماعيل السلاق القسم الأسلامي 6 12-10-2011 03:58 PM
رحلة تثقيفية في ارجاء العالم / متجدد ام العز قسم السياحة والسفر 88 08-02-2011 07:09 PM
كيف تعرف انك تعاني من نقص الفيتامين؟؟؟ م .نبيل زبن منتدى الاستشارات الطبية 23 01-19-2010 08:45 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011

جميع الآراء المنشورة للموقع تعبر عن وجهة نظر صاحبها ولا تعبر عن وجهة نظر ادارة الملتقى

تمت الارشفة بواسطة : المهندس طارق ( شركة النورس لخدمات الويب الكاملة )

a.d - i.s.s.w

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009